时间管理技巧

要想成为一个高效的学习者，时间管理是最重要的技能. 例如, 如果没有良好的时间管理(可能没有设置闹钟)，你可能无法按时上课，因此你不能做完整的笔记，以便与上一堂课的笔记建立联系，这样你就可以学习你需要的材料，以便参加全面的考试. 没有时间管理，你可能没有足够的时间来有效地阅读章节, 审查, 与学习小组会面, 与教授会面, 做适当的研究，这可能意味着你匆忙，可能导致抄袭! 制定一个符合你个人需求和个性的时间表是很重要的. 为了这样做, 你必须了解你在哪里学得最好(环境), 你怎样学习效果最好(1小时/ 1小时?.5小时的课程, 清晨或傍晚, 光线充足的房间或自然光), 以及完成任务所需的时间(阅读速度), 论文结构...).

时间表本质上是一个人学习的过程. 就像你做其他日常活动的过程一样，比如早上做准备, 你怎么穿鞋, 你的驾驶过程, 应对压力，你应该制定一个学习的过程. 一个一致的过程变成了一种习惯. 我们是有习惯的生物. The more you keep to your process the more habit forming it becomes so that you won't even think about it any more; it will be part of your everyday life.

计划#1——让你诚实的计划

你需要管理时间，并有效地利用它. 为了做到这一点，你必须了解你自己的时间模式, 你的高能量和低能时间, 谁占用了你的时间, 如果你给自己足够的时间来完成任务. 因此，我们将从讨论计划/实际时间计划器开始. 这个计划表与大多数计划表不同，因为它既给了你一个“计划”在这一小时内做什么，又给了你一个区域来显示你是否在完成任务，或者你是如何“实际”利用时间的.

一周有七天=一天24小时=一周168小时

• 在一周开始的时候给自己20分钟的时间来填写整周的日程表.

• 把所有固定的事情都加到课程表上——上课时间, 工作安排, 你总是吃的时候, 睡眠, 淋浴, 参加学习小组或俱乐部会议, 运动实践, 拜访家人, 朋友和你每天/每周坚持做的事情.

• 确保你计划好锻炼时间——保持健康对你和工作效率都很重要.

• 给自己周五和周六晚上的休息时间. 写下你经常看的电视节目.

• 把剩下的时间用来做作业和学习. 根据你集中注意力的能力，把学习时间分成一小时、两小时或三小时. 较长的街区包括休息时间. 评估一下你留出的时间. 你是否制定了一个时间表，让你在课堂上每小时至少学习两个小时? 如果不是，重新评估.

• 颜色代码(用荧光笔)使它可视化-使它成为你的!

现在，整个星期都记录下你的“计划任务”. 如果你完成了你的任务，在“实际”框里打个勾. 如果你做了别的事情，在“实际”栏里写上你做了什么。. 在一周结束的时候，看看你和原来的计划有多少变化. 根据新信息制定下周的计划，必要时进行修改.

从这个计划中，您还可以收集到其他相关信息:

• 你有没有发现自己有明显的拖延症?
• 你允许谁干扰你的计划?
• 你有没有使用的“隐藏时间”吗?
• 你给了自己多少时间来学习“新”知识(阅读章节，做家庭作业)...)?
• 你花了多少时间来学习(复习、背诵、学习)?...)?
• 你是否有效地利用了你的高能量时间?

使用这个计划至少两周，这样你就可以看到一致的模式. 从这个计划中，每个学生都可以制定出最符合自己风格的个性化时间表.

要获得时间计划的可视化图像，请将第二周的信息复制到“时间工作表”上.

一旦你掌握了你的每周计划，你就可以转换成一个没有实际列的计划. 这个时间表可以帮助你准备那些不在你日程安排之内的任务. 当新的需求出现时，你可以毫不焦虑地调整你的日程安排，因为你知道你的日程安排和额外时间的可用性.

快速时间管理提示

• 利用隐藏时间:这是你在医生办公室等待预约的时间(15分钟)。, 站在杂货店的队伍里, 等待上课, 课间半小时...

• 拿出你的索引卡，浏览两三遍.

• 闭上眼睛，想象你的数学题, 一个经济图表-看看问题或图表是如何一步步发展的.

• 拿出一张纸，写下几个心理学术语，然后写下它们的定义和一两个例子.

• 列出第二天的任务清单.

• 记住，关键是要平衡你的时间，给自己休息的时间. 为自己安排时间——把它作为完成一天任务的奖励.

• 知道你可以委派什么. 例如，创建学习小组，并将章节分开，让每个成员来概述.

• 先学习难的科目. 这些科目通常需要消耗最多的精力，所以在你精力充沛的时候学习它们是有意义的，这样可以有效地利用时间.

• 不要安排马拉松式的训练. 确保你把学习时间安排在能有效利用时间和精力的块上. 如果你有持续的精力，那么设定两个小时的学习时间，然后休息半个小时. 如果一个小时后你的精力就会下降，那就设定一个小时的学习时间，中间休息十分钟.

• 确保休息时间不要超过学习时间!

• 许多大学生制定了一个两天或三天的课程计划，认为他们将有隔天学习. 这只是在理论上成立. 因为有太多的时间，时间往往被浪费. 确保你的时间表与你上课的时间一致. 在同一时间起床, 早上学习(就像去上课一样), 按时吃饭, 锻炼. 无论你做什么——不要安排上课日和学习日——有效的学习是一项日常活动!

• 学习的时候一定要喝水. 保持水分是很重要的，这样你才能保持警觉.

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每日任务清单

• 这个时间表是非常具体和任务导向的. 具体的工作时间，任务，地点都有说明.
• 它应该写在索引卡上，或者你可以创建你自己的待办事项列表(为了更容易输入)，但它应该足够小，可以很容易地放入你的口袋或钱包.
• 每天晚上睡觉前创建这个清单. 不要在早上赶时间的时候创建它——你可能会忘记一些东西.
• 参考你的每周和长期计划，以提醒你有更大的项目要完成. 问问你自己，明天是不是应该开始某项长期计划的一天.
• 确保你制定了一个现实的时间表. 安排休息，锻炼... 确保你把学习时间设定在你精力最充沛的时候.

周四

长期计划

这个时间表是用来查看“大局”的。. 它显示了所有的考试日期, 论文截止日期, 项目截止日期, 假期, 体育比赛日期, 社会功能... 它会指导你整个学期，这样你就可以提前知道你需要对特定的每周和/或每天的时间表做出调整. 它可以让你把大项目分解成小任务，分散在一两个星期内，更有效地利用精力，这样项目就不会变得不堪重负.

为了达到最佳效果，要有创意. 例如，用颜色编码使视觉效果更好，并尝试用红色来强调最后期限.

每天晚上看一下这个时间表，提醒你即将发生的事件或任务，以便及时采取适当的行动. 例如, 如果距离毕业舞会还有一个月，那么你可能需要在接下来的一周内留出时间来租一件燕尾服或买一条裙子, 预订晚餐, 租一辆豪华轿车...

参考书目:

毕晓普，乔伊斯，卡特，卡罗尔，克拉维斯，莎拉·莱曼. 成功的关键/为大学、事业和生活建立成功的智力. (5日艾德.)，培生教育有限公司.新泽西州上鞍河
毕晓普，乔伊斯，卡特，卡罗尔，克拉维斯，莎拉·莱曼. 有效学习的关键/培养强大的思维习惯. (第四版.)，培生教育有限公司.，上马鞍河，新泽西州
克劳福德,6月. 大学学习技巧手册:学业成功的十个技巧剑桥斯特拉福德有限公司
德·塞勒斯，多臣，卡罗尔，霍奇斯，拉斯. 学术转型 (第1版.)，培生教育有限公司.新泽西州上鞍河
大卫·埃利斯. 成为硕士生. 艾德(11日.)，霍顿米夫林公司. 波士顿，纽约
约翰·加德纳.珠宝商，A. 杰罗姆. 你的大学经历/成功策略 (第1版.)，华兹华斯出版公司，贝尔蒙特，加州
Pauk,沃尔特. 如何在大学学习. (第二版.)，霍顿米夫林公司. 波士顿，纽约
史密斯，劳伦斯，沃尔特，蒂莫西. 不坐电梯山就高 (第1版.)，华兹华斯出版公司，贝尔蒙特，加州